Трудоголизм симптомы и лечение

Трудоголик — кто это и как избавиться от трудоголизма женщине?

Еще несколько десятилетий назад человек-трудоголик воспринимался как эталон, руководители предприятий ставили таких людей в пример всем остальным, что вызывало желание у трудоголиков работать еще больше и взахлеб. Что за бессознательный механизм воздействует на человека и проявляется в безудержном стремлении трудиться и…трудиться?

Трудоголик — кто это?

Если присмотреться, в любом окружении есть человек, которому постоянно некогда, он занят и твердит: «Работа — прежде всего!», «Работать надо не покладая рук!». Трудоголик — это личность, для которой жизнь без работы немыслима. Стремление к труду – одна из важных потребностей человека, но у трудоголика эта потребность становится порой одной единственной целью и смыслом существования вообще. Все остальное: семья, друзья, досуг, удовлетворение личных потребностей и желаний отодвигается на задний план или на неопределенное время.

Трудоголизм в психологии

Трудоголизм как форма зависимого поведения ставится в один ряд с таким недугом как алкоголизм. Слово «трудоголик» звучит как обзывательство или оскорбление в адрес человека, но исследования последних десятилетий XX в. и выход в свет книги американского психолога У.Э. Уотса «Исповедь трудоголика» — позволили взглянуть на трудоголизм как болезненную психологическую зависимость, такую же как влечение к алкоголю и наркотикам. В основе лежат одни и те же механизмы:

  • уход от проблем в «альтернативную» реальность;
  • получение эйфории и состояния счастья только таким способом.

Причины трудоголизма

Почему люди становятся трудоголиками, вопрос актуальный для людей, осознавших вдруг, что кроме работы, в их жизни ничего нет. Причины сформировавшейся зависимости от труда:

  1. Сформировавшаяся с детства привычка ухода от проблем, скандалов в какую-либо деятельность;
  2. Пример родительской семьи, в которой много и тяжело работали, зарабатывали мало, но имели кучу регалий: значки, медали, грамоты за добросовестный труд;
  3. Ребенок, чаще старший в семье, чтобы заслужить любовь родителей и одобрение берет на себя ответственность за выполнение «взрослых» обязанностей по дому.
  4. Чувство собственной важности, значимости и нужности через выполняемую работу: «Когда я в работе, я чего-то да стою, нравлюсь себе, уважаю себя и никак иначе!».
  5. Низкие коммуникативные навыки;
  6. Полученная однажды эйфория и отмеченный руководством труд — закрепляют в человеке зависимую реакцию снова ощутить подобные чувства.

Признаки трудоголизма

Что отличает человека работоголика от обычного трудолюбивого гражданина? Трудоголизм это патологическое поведение, и если присмотреться к такому человеку можно проследить постоянно проявляемые особенности, или так называемые «пунктики» трудоголика:

  • говорит только о работе;
  • использует в речи слова: «должен», «надо пахать», «требуют», «работы выше крыши»;
  • периоды выходных и праздников воспринимаются трудоголиком как бездарно потраченное время;
  • дома все мысли о работе;
  • отдых и удовольствия — это не про работоголика: чувствует себя никчемным и неприкаянным;
  • игнорирует потребности семьи, вся ответственность за решение бытовых вопросов и процесс воспитания детей лежит на втором партнере;
  • эмоциональная холодность и отстраненность;
  • убеждает окружающих, что работает ради обеспечения семьи или придумывает другое оправдание;

Виды трудоголизма

Работоголизм бывает разным и зависит от мотивов и целей, характера личности трудоголика. Классификация трудоголизма:

  1. Общественный трудоголизм – в каждой организации и в обществе в целом существуют люди активисты, готовые на добровольных началах участвовать в общественных работах.
  2. Служебный трудоголизм. Самый распространенный вид трудовой зависимости.
  3. Творческий трудоголизм — ему подвержены люди искусства.
  4. Спортивный трудоголизм – зависимость от спорта и физических упражнений.
  5. Домашний трудоголизм. Женщины, посвятившие себя домашнему хозяйству не мыслят себя без каждодневных дел по дому, которые отнимают все свободное время.

Трудоголик — хорошо или плохо?

Трудоголизм нельзя однозначно отнести в категорию отрицательных явлений. На первых порах, вдохновленность делом, полная отдача себя проекту может помочь продвинуться человеку по карьерной лестнице, запустить успешный бизнес, принести своими исследованиями пользу обществу. Но сложность заключается в том, что человек не может вовремя остановиться и переключиться на другие сферы жизни. Трудоголизм и его последствия:

  • рано или поздно качество выполняемой работы начинает страдать;
  • накапливается физическая и моральная усталость;
  • формируются соматические заболевания;
  • разные психические отклонения;
  • депрессия;
  • разрыв с близкими.

Как стать трудоголиком?

Важно понимать, что трудоголизм зависимость, тяжело поддающаяся коррекции и отношения с трудоголиком у остальных людей далеко не самые приятные. Но что если осуществить намеченные планы намного приоритетнее всего остального. Действия, способствующие становлению трудоголика:

  • железная дисциплина;
  • готовность к одиночеству;
  • работа в авральном режиме без выходных и отпуска длительное время.

Как жить с трудоголиком

Работоголик, человек не склонный к повседневному обычному общению и обсуждению вопросов, такому человеку сложно вступить в семейные или дружеские отношения, а если это произошло, второй половинке надо быть готовой к тому, что работа будет занимать большую часть времени трудоголика. Варианты отношений, когда супруг зависим от работы:

  • смирение и принятие партнера как есть;
  • выбрать свободное время и попытаться донести до человека насущные проблемы и беспокойство за совместную жизнь;
  • предложить сходить к психологу.

Как лечить трудоголизм?

Трудоголизм — это болезнь, и лечение возможно лишь при осознании человеком существующей проблемы. Визит к психологу поможет выявить истоки зависимого поведения и начать жить, корректируя другие сферы жизни, которые были запущены. Психотерапия групповая и индивидуальная, иногда с назначение седативных препаратов в тяжелых случаях. Женский трудоголизм сложнее поддается коррекции и приводит к проявлению мужских черт в личности, деспотизму.

Как избавиться от трудоголизма женщине – рекомендации:

  • посещение психологических тренингов, посвященных женской тематике;
  • укрепление самооценки;
  • после хорошо выполненной работы, даже если это вызывает сопротивление позволить себе отдых, развлечение, расслабляющие процедуры;
  • начать ходить на свидания.

Самые известные трудоголики

Знаменитые люди трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот это реально. Эти личности знали на что шли и имели четко прописанные цели и желание реализоваться,дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:

  1. Билл Гейтс. Человек-легенда, основавший Microsoft. В течение 6 лет с начала деятельности отдыхал в общей сложности всего две недели. Чтобы профессионально не выгореть выделял себе пару часов в день на поход в кинотеатр.
  2. Мать Тереза. Пример трудоголизма ради других. Великие дела настоятельницы приносили ей огромное моральное удовлетворение, заменяя личную жизнь, отсутствие полноценного сна.
  3. Джек Лондон. Уникальный писатель, за свою короткую, но яркую жизнь, полную тяжелой работы по 20 часов в сутки, успевал писать рассказы, проникающие своей живостью и драматизмом в души людей. Джек ввел для себя железное правило: каким бы ни был тяжелым и полным забот день – тысяча слов должны быть написаны.
  4. Маргарет Тэтчер. Коронной фразой премьер-министра Англии, прозванной «железной леди» являлась: «Я родилась, чтобы работать».
  5. Уолт Дисней. Жесткая дисциплина, иногда полуторачасовой сон в сутки позволили мультипликатору реализовать свои мечты.

Фильмы про трудоголиков

Работоголизм — это психологическая проблема, что становится с людьми, полностью посвятившими себя своей деятельности и решить: стоит ли потраченное время, и в итоге прошедшая большая часть жизни положенная на «алтарь» работы – об этом можно увидеть и поразмышлять, посмотрев следующие фильмы:

  1. «Дьявол носит Prada» — Миранда — героиня, сыгранная прекрасной Мэрил Стрип – образец деспотичной женщины-трудоголика, работающей не покладая рук. Андреа (Энн Хэтэуэй), новая сотрудница,работает круглыми сутками, чтобы закрепиться на новом месте и показать себя достойной. Очень скоро личная жизнь Андреа дает трещину.
  2. «Социальная сеть» — фильм-биография об успешном молодом предпринимателе Марке Цукерберге. Цена успеха – потеря друзей. одиночество и требование от своих работников такого же жертвенного работоголизма.
  3. «Крамер против Крамера» — старый, добрый фильм повествующий о том, что семья – это самое важное в жизни. Герой Дастина Хоффмана, посвятивший себя целиком любимому делу, сталкивается с реальностью: от него уходит жена, оставив ему шестилетнего сына.
  4. «Как потерять друзей и заставить всех себя ненавидеть» — название фильма говорит само за себя. Путь от неудачного журналиста в ряды успешных благодаря трудоголизму, станет ли от этого герой ленты Сидней счастливым?
  5. «Волк с Уолл-стрит». Если очень много и много работать, осуществятся ли тогда мечты?

Трудоголизм — это болезнь

Евгений Лапин

Что такое трудоголизм?

Трудоголизм — признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных, зачастую психологических, проблем.

Читать еще:  Пурпура симптомы и лечение

В основе этого расстройства лежит ощущение своей неполноценности и желание каким-либо способом компенсировать это. Как следствие – глубокая депрессия, переходящая в хроническую.

В основе депрессий лежит ощущение горя утраты объекта (матери), что соответственно говорит о нарушениях взаимодействия мать/ребенок в раннем детстве, в период от 1 года до 3-х лет. Отличительной чертой трудоголизма является наличие «Сверх идеи». Из-за «эмоционально отсутствующей» или «функциональной матери» в раннем детстве, у ребенка начинает включаться защита, а именно механизм компенсации и поиск отсутствующего объекта вовне.

У ребенка появляется иллюзия, что он может найти заменитель материнской любви и поддержки в «деловых» отношениях, например, в школе или спортивной секции. Подросток начинает концентрировать свою жизненную энергию в одной точке, для получения внимания благодаря «выдающимся» достижениям.

Обычно, это дети, не отличающиеся особым «даром», но достигающие результата «зубрежкой». В результате при получении ощутимых успехов в своей «профессиональной» деятельности, такой способ поведения успешно закрепляется и является ведущим во всех областях жизни.

Несмотря на то что, даже вступив в такие долгожданные любовные отношения, со своим «объектом обожания» (причем способ достижения результата остается прежним – упорство), основной фокус внимания остается направленным на тот объект, который «заменил» мать, а именно карьеру.

Поэтому у трудоголиков семейные отношения, как правило, не складываются.

При достижении «выдающихся» результатов в выбранной профессиональной сфере, либо, наоборот, краха карьеры (военные, спортсмены, представители шоу-бизнеса), человек оказывается не готов к тому, что появляется переизбыток жизненной энергии, так как выйдя на определенный уровень, работа уже не требует таких больших энергетических вложений. В результате индивид вновь чувствует потерю «объекта».

Человек ощущает бессмысленность всего того, что он делал, обесценивает полученные результаты и старается найти новую «идею фикс», чтобы ощущать себя любимым и нужным.

Существует и такой вариант, при котором, не происходит обесценивания своей «Сверх идеи», но тогда происходит полнейшее эмоциональное выгорание, приводящее к полному психическому и физическому истощению или смерти на «рабочем месте».

В группу риска, на мой взгляд, входят такие профессии: спасатели, военные, оперативные работники спецслужб, спортсмены, представители шоу-бизнеса и многие другие профессии, связанные с риском для жизни!

Последствия трудоголизма

Основным последствием тругоголизма является зависимость! Так как работа в этом случае является «костылем», который поддерживает и дает точку опоры.

Это сродни алкогольной и наркотической зависимости, когда человек уже не может существовать без стимуляторов. Также, как было сказано выше, следствием является хроническое депрессивное состояние с соматическими проявлениями. В самых тяжелых случаях, возможны суицидальные мысли и попытки суицида, зачастую успешно реализованные!

Сам трудоголик способен признать, что он болен, но это происходит не сразу. Скорее он понимает, что страдает и не может понять в чем причина. Тогда начинаются поиски причин и самопознание. Именно в этом процессе происходит осознание основных причин. Обычно это называется кризисом среднего возраста.

Лечение, на мой взгляд, достаточно длительное. Здесь подойдет психоанализ, Юнгианский анализ, все виды длительной психотерапии. Это связано, во-первых, с тем что основная причина лежит в далеком детстве, о котором у пациента, возможно, нет никаких воспоминаний по причине инфантильной амнезии и вытеснения, во-вторых, с его ощущением собственной ущербности.

Задача терапевта, состоит в том, чтобы укреплять собственное «Я» пациента, показывать его успешные и самодостаточные грани личности, которые зачастую не осознаются и отрицаются, поддерживать клиента в его поиске новых интересов и смыслов в жизни.

Как вылечить трудоголизм самостоятельно?

По моему мнению, зависимость вылечить самостоятельно нельзя, так как индивид, за многие годы, имеет в своем арсенале только один способ справиться с зависимостью – создать новую!

Примером здесь могут служить многочисленные случаи, когда алкоголик бросает резко пить и с головой уходит в веру. Хорошо, если человек попадет в лоно церкви или каких-то других официальных конфессий, но существует большой риск вступить в ряды какого-нибудь сектантского учения, что соответственно только усилит зависимость! В любом случае необходима поддержка извне.

Профилактика трудоголизма должна проводиться еще до рождения ребенка среди будущих родителей, состоящей в обучении и разъяснении родительской роли.

Тем же, кто уже сейчас взрослый, читает эту статью и ощущает, что у него «все поставлено на кон», могу посоветовать пройти личную психотерапию или анализ, в той модальности, которая отвечает его вкусам и мировоззрению.

Самостоятельные попытки справится со сложившейся ситуацией могут привести к возникновению более устойчивых зависимостей и возникновению хронических депрессий, со всеми вытекающими последствиями!

Главное, помнить, что мир разнообразен и изобилен, и вы не одиноки, даже в самой сложной и безвыходной ситуации. Всегда найдутся те, кто может поддержать и помочь в трудную минуту!

Не стоит замыкаться внутри себя, нужно говорить о своих проблемах! Ведь у человека много различных способов получения информации, а освобождение от этой информации возможно лишь с помощью слов! Поэтому не молчите о своих проблемах и пусть все у вас будет хорошо!

Трудоголик — это кто. Помощь мужчине-трудоголику и женщине-трудоголику

Трудоголизм – зависимость (аддикция) от работы. Это разрушающая личность модель поведения. Первое, что бросается в глаза – созвучность термина с «алкоголизмом». По силе последствий и специфике формирования трудоголизм действительно можно приравнять к химической зависимости.

Трудолюбие и трудоголизм

Трудолюбие – положительное качество личности, воспитываемое с детства. Трудолюбие обеспечивает ответственное и качественное выполнение работы, но оно не вырывает человека из жизни, не накладывает запреты на другие виды активности. Трудоголизм же лишает человека всего остального: семьи, друзей, хобби. Трудоголизм – болезненное состояние, с которым нужно бороться. Оно сопровождается измененным состоянием сознания, неадекватным восприятием реальности.

Кто такой трудоголик

Трудоголик – человек, ставящий на первое место работу. Ради нее он пренебрегает семьей, развлечениями, отдыхом, своими потребностями.

Интенсивно работать вынужден каждый человек, желающий добиться процветания в жизни. Но не каждый труженик становится трудоголиком.

Трудолизм развивается в 4 стадии:

  1. Начальная стадия трудоголизма. Сотрудник иногда задерживается на работе, но мысли о ней присутствуют часто, что уже отражается на личной жизни.
  2. Критическая стадия. Накапливается усталость, нарушается сон, работа занимает все место в жизни человека.
  3. Хронический трудоголизм. Психосоматические и физиологические сбои становятся заметнее, трудоголик набирает обязанностей, которые не может выполнить, становится перфекционистом.
  4. Финал. Работоспособность стремительно падает, психическое и физическое здоровье угасает, усталость накапливается, истощение становится ярко выраженным. Апатия, злоупотребление алкоголем, курение, переедание – признаки приближающегося конца. Если в этот момент человек не признает проблему и не начнет бороться, то ситуация станет непоправимой – нервный срыв, инфаркт, смерть.

Зависимость развивается постепенно. Сначала она не замечается самим работником, а окружение воспринимает это как профессиональное преимущество. Однако за этим забывается, что ресурсы человека не бесконечны. При интенсивных темпах труда усталость будет накапливаться, что рано или поздно приведет к психофизиологическому и эмоциональному истощению, заболеваниям, ухудшению физического и психического здоровья.

Виды трудоголиков

Самый популярный тип – добросовестный, для которого характерно:

  • большое старание, любовь к чистоте и порядку, высокие затраты и несмотря на них средние результаты;
  • перфекционизм во всем, в том числе в соблюдении моральных норм, требовательность к себе и другим;
  • сложность выбора, долгие взвешивания плюсов и минусов, стремление всегда поступать правильно;
  • зацикленность на мелочах;
  • упрямство, прямолинейность и целеустремленность в достижении цели;
  • некорректная расстановка приоритетов, стремление все систематизировать и упорядочить;
  • неумение выражать эмоции, снимать напряжение и стресс, накопление обид и усталости.

Прогноз и особенности реабилитационной работы с трудоголиком зависят от типа больного. В психологии выделены следующие типы трудоголиков:

  1. Для других. Сам человек доволен своей активностью, а вот его родные и близкие страдают, видят в трудоголизме проблему. Помочь такому человеку нельзя, так как главный принцип любой коррекционной работы – желание самого больного, признание им проблемы.
  2. Для себя. Человек много работает, но при этом осознает, насколько страдают остальные сферы его жизни. «Трудоголик для себя» испытывает противоречивые эмоции и чувства. Помочь ему можно.
  3. Успешный трудоголик. Человек, достигший больших высот, чаще сам он не видит проблемы.
  4. Трудоголик-неудачник. Занимается бесполезной и непродуктивной деятельностью, имитирует важную активность, заполняет пустоту в жизни. Если признает проблему, то помочь ему можно.
  5. Скрытый трудоголик. Публично жалуется на работу, свое нежелание ее выполнять, но на самом деле все силы направляет в эту сферу. Им руководят две силы – страх внутренней пустоты, близких отношений и стремление превосходить остальных людей (корни в требовательном детстве). Помочь можно при признании аддиктом проблемы.

Любой вид трудоголизма – форма саморазрушающего поведения. Трудоголик может получать удовольствие от чувства нужности и значимости, незаменимости, но за всем этим кроется низкая самооценка и нелюбовь к себе.

Причины трудоголизма

Трудоголизм возникает под влиянием нескольких факторов, чаще их совокупности:

  1. Внутриличностные факторы. К ним относятся ценности и установки личности, особенности характера, темперамента, полученного опыта.
  2. Внешние факторы. Эту категорию составляют особенности среды развития и обстановка в стране.
  3. Биологические факторы: нейрогуморальная регуляция, стрессоустойчивость, способность к адаптации, механизмы психологической защиты.
Читать еще:  Энтеровирусная инфекция симптомы лечение у взрослых

Последнюю группу причин стоит пояснить. Когда человек увлечен работой, постепенно сам того не замечая он вгоняет организм в состояние стресса. В ответ все системы организма напрягаются и начинают работать на максимальных скоростях, вырабатывается много адреналина и других гормонов, в совокупности дающих ощущение прилива сил и эйфории. В дальнейшем, чтобы снова испытать эти ощущения, человек сознательно много работает. Так формируется зависимость. Но постепенно стресс переходит в дистресс, а вместо эйфории наступает апатия, раздражение, истощение.

Существует еще одна причина трудоголизма – уход от реальности (не всегда осознанный). Погружаясь в работу, человек оказывается оторванным от других аспектов жизни, ему не нужно решать проблемы, так как ему некогда, или он просто их не замечает. Таким образом, проблемы в семье или непринятие самого себя (одиночество) вполне может стать причиной трудоголизма.

Риск развития трудоголизма выше у сотрудников организаций, в которых пресекается самостоятельность и творчество мышления, присутствует план и ориентация на количество, а не на качество работы, наблюдается фиксация на формальностях (отчеты, рапорты), наличие мелочного контроля (неуважение личности и недоверие).

Признаки трудоголизма

  • Работа заменяет хобби, отношения, семью.
  • При этом избыток трудовой активности не вызван финансовыми потребностями, материальный доход не является целью. Однако трудоголик убеждает себя и окружающих, что причина переработок – финансовые трудности.
  • Аддикт испытывает чувство вины перед семьей и самим собой, страх неудачи.
  • Отмечается компульсивное стремление к постоянному успеху, одобрению со стороны окружения.
  • Происходит постоянная фиксация на работе, личность не умеет расслабляться и регулярно испытывает тревогу.
  • Из-за предыдущей особенности возникают конфликты с друзьями и семьей, человек все больше погружается в собственные переживания.

Для трудоголика характерно ригидное (неподвижное, консервативное, негибкое) мышление, отсутствие критики, прогрессирующая вовлеченность в работу.

Не трудоголик ли вы?

Пройдите следующий тест, чтобы определить, не стали ли вы трудоголиком (опросник разработан С. А. Шапиро и Н. Е. Равиковичем). Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы.

  1. Берете ли вы работу на дом или в отпуск?
  2. Вы часто думаете о работе?
  3. Вы работаете в быстром темпе?
  4. Избегаете ли вы разговоров о своей работе и том, сколько вы работаете?
  5. Испытываете ли вы желание работать непрерывно, пока хватает сил?
  6. Пользуетесь ли вы оправданиями для своей чрезмерной работы?
  7. Вы агрессивны в отношении окружающих людей?
  8. Вы иногда пытаетесь заставить себя не работать или работать меньше?
  9. Вы испытываете раскаяние и чувство вины за чрезмерную трудовую активность?
  10. Вы пытались регламентировать свое рабочее время или перейти на новое место работы со строгим регламентом?
  11. Вы часто меняете место работы или сферу деятельности?
  12. Весь ваш образ жизни подстроен под работу?
  13. Вы теряете интерес к знакомым, которые не связаны с работой?
  14. Вы испытываете жалость к себе?
  15. Ваша личная или семейная жизнь изменилась из-за работы в худшую сторону?
  16. Вы стараетесь запастись работой впрок?
  17. Вы пропускаете из-за работы приемы пищи?
  18. Вы попадали в больницу из-за работы (переутомления)?
  19. Вы часто работаете вечерами, дополнительно в выходные дни?
  20. Вам приходилось работать непрерывно сутками?
  21. Вы замечали ослабление своей работоспособности?

Если вы ответили утвердительно на более чем 5 вопросов, то вы – трудоголик. Утвердительный ответ на 10 и более вопросов свидетельствует о тяжелой и опасной стадии трудоголизма.

Последствия трудоголизма

Трудоголизм – хронический эмоциональный стресс для организма, который заканчивается неврозами, расстройствами, физическими и психическими заболеваниями. Плавно, но существенно меняется и личность трудоголика, притом сам больной не замечает этих трансформаций:

  • снижение коммуникативных способностей и потребностей (из-за нехватки времени человек все меньше общается с друзьями и родными, без практики навыки общения ослабевают);
  • погружение в себя, замкнутость, зацикленность на своем внутреннем мире;
  • увлеченность виртуальными играми, интернетом или алкоголем;
  • холодность и отчужденность в межличностных отношениях;
  • неспособность радоваться, расслабляться и получать удовольствие;
  • потеря прежних интересов;
  • конфликтность;
  • вспышки агрессии, злость;
  • быстрая утомляемость и раздражение из-за того, что прежде дававшаяся легко работа требует неимоверных затрат;
  • снижение эмпатии и эмоциональное истощение.

Трудоголику с каждым днем все сложнее находить силы на общение, он подсознательно избегает ситуации социальной активности, решения проблем, серьезных разговоров, воспитания детей. Даже общение с животными становится в тягость. Предпочтение отдается общению с неодушевленными предметами или с людьми через интернет.

Постепенно человек совсем замыкается в себе, становится одиноким, угрюмым, апатичным и безрадостным. К имеющейся аддикции прикладываются другие – пищевые расстройства, алкоголизм, интернет-зависимость, обсессивно-компульсивные расстройства.

Психосоматическими осложнениями у трудоголиков, как правило, выступают сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, гипертония), расстройства пищеварения (язва), нарушения работы органов дыхания (астма, спазмы). Если названные проблемы – следствие трудоголизма, то избавиться от них не получится, пока жива зависимость от работы. Трудоголики годами ходят по врачам, но категорически исключают возможность посетить психолога (психотерапевта). Когда родные намекают на это, трудоголик раздражается, злится и проявляет агрессию.

При потере работы или в момент отпуска, больничного трудоголизм заменяется другой зависимостью. Трудоголики умирают значительно раньше других людей. В среднем в 35-60 лет.

Помощь трудоголику

Для избавления от трудоголизма рекомендую обратиться лично к психологу, так как понадобятся систематические встречи для психотерапии.

Самостоятельно для контроля состояния придерживайтесь следующих рекомендаций (они одинаковы для мужчин и женщин):

  1. Основа любого вида трудоголизма – страх. Чего боитесь вы? Одиночества или наоборот социальных контактов? Неудачи или наказания? Тут-то и нужна помощь психотерапевта, так как причина, наверняка, кроется в детстве. Психолог поможет выяснить, от чего конкретно вас защищает трудоголизм.
  2. Разберите каждую из других составляющих трудоголизма относительно себя. Речь идет о таких элементах: потребность быть нужным и значимым (ценным, незаменимым), заполнение времени и внутренней пустоты, достижение гармонии с собой (принятие себя), конструктивное выражение негативных эмоций. Научитесь каждый из этих пунктов решать здоровым путем, не уходя в зависимости и социально неприемлемые формы поведения.
  3. Научитесь пользоваться результатами своего труда, избавьтесь от убеждения «я полезен, только пока работаю». Часто трудоголики отдают все свои успехи и результаты другим людям, например, семье. А жена радуется тому, какой муж работяга, и не замечает, что муж вот-вот погибнет на работе.
  4. Узнайте свои потребности и интересы, научитесь удовлетворять их. Познакомьтесь со своими особенностями. Это нужно для того, чтобы понять, что кроме работы позволит наслаждаться жизнью.
  5. Прекратите играть роль спасителя, советчика. Трудоголики часто стараются переместить контроль на окружающих, их профессиональную и личную жизнь. Естественно, они ожидают море благодарности и ощущение чувства значимости, но хвалебные оды следуют не всегда после совета. И что тогда? Еще больше негатива и ухода в работу. Прекратите быть везде и всюду родителем, достаньте своего внутреннего ребенка и взрослого.

Послесловие

Трудоголизм наносит вред физическому и психическому здоровью. Как и любой работник, трудоголик испытывает усталость, он чувствует ее, но не позволяет признавать и идти у нее на поводу. Также они подавляют любые недуги, потому болезни у трудоголиков выявляются на очень запущенных стадиях. Этот момент становится переломным. Дальше следует или избавление от трудоголизма, устранение травмирующих ситуаций, смена образа жизни, забота о здоровье, либо – смерть (на работе).

Трудоголик: определение, проявления, способы лечения

Согласно мнению англичанина Чарльза Дарвина, труд сделал из обезьяны человека. Наш знаменитый соотечественник Виссарион Белинский утверждал, что труд облагораживает человека. И то и другое большинству из нас внушали с самого детства. Как и истину, гласящую, что терпение и труд все перетрут. И с этим сложно не согласиться. Без трудолюбия практически невозможно достичь хоть каких-нибудь значимых результатов в любой отрасли.

К сожалению, для некоторых труд становится не средством достижения цели, а самоцелью. Речь о трудоголиках. Созвучие с «алкоголиками» неслучайно. И те и другие – в группе риска. Чаще всего они теряют здоровье, у них расшатана психика, нет друзей, семьи, да и в принципе радости жизни им неведомы. Кто же такие трудоголики, и как ими становятся?

Что это такое?

Трудоголиками не рождаются, ими становятся. Это люди, которые допустили полное поглощение себя своей работой. В психологии и психотерапии эта форма зависимого поведения считается не чем иным, как болезнью. Человек с таким диагнозом чаще всего неуверенный в себе индивидуум. Данный вид зависимости сопровождается неадекватным поведением и взглядами на жизнь, измененным состоянием сознания. Главное определение и характеристика такого человека — сильная, патологическая тяга к работе, которая у него на первом месте в жизни.

Он уже не помнит, что такое хорошо, что такое плохо, он весь в трудах, называет себя тружеником, считает героем, но по факту это – «клиент» психиатра.

Специалисты называют следующие предпосылки для превращения человека в трудоголика:

  • Вы еще в детстве уходили от проблем в работу, садились за уроки, бежали собирать макулатуру, погружались в общественную жизнь класса.
  • Ваши родители трудились, что называется, на совесть. Они проводили на работе день и ночь, при этом мало зарабатывали, зато их фотографии красовались на доске почета, их спальня была увешена грамотами и наградами за ратный труд.
  • Вы так в детстве ждали похвалы от мамы и папы, что готовы были часами заниматься уборкой, готовили им завтрак, ежедневно выносили мусор, занимались с младшей сестрой.
  • Вы желаете почувствовать собственную значимость в результате выполненной вами работы.
  • Вам трудно находит общий язык с людьми, вы чувствуете себя неуютно в компании.
  • За ваши труды вам достаточно получить похвалу от начальства, деньги и другие блага вас интересуют куда меньше.
Читать еще:  Токсикодермия симптомы и лечение у взрослых

Если нечто подобное с вами происходило, возможно, вы уже сделали первый шаг в бездну трудоголизма. Так как же распознать в себе или близком человеке трудоголика и вовремя остановить процесс разрушения личности?

Признаки трудоголизма

Эта болезнь, как и большинство других, развивается постепенно. И на начальных стадиях она проявляется слабо. Поэтому и выявить ее сразу очень сложно. Более того, изначально такое рвение оценивается коллегами и начальством, как положительный пример. Трудоголик работает по 20 часов в день, по 30 дней в месяц. Таким образом накапливает усталость, но не показывает вида.

Причем абсолютно не важно, мужчина это или женщина. Болезнь никого не щадит.

В трудоголика может превратиться и вчерашняя лентяйка. В разных странах мира ищут методы борьбы с этой болезнью. Ведь не зря же регулярно меняется трудовое законодательство, которое стоит на защите «рабочего класса». Все мы имеем право не только на труд, но и на отдых, и просто обязаны им пользоваться. Бесконечная работа неизбежно приведет к истощению, причем как физическому, так и моральному.

Но сначала вы столкнетесь со следующими явлениями:

  • Вам не хочется ни с кем встречаться и разговаривать, у вас просто не остается на это ни сил, ни времени.
  • Вы погружаетесь в себя, становитесь замкнутым.
  • Вы находите утешение в азартных играх или алкоголе.
  • Вы не способны на проявление чувств.
  • Вы разучились получать удовольствие, как и в принципе способность радоваться.
  • Вас не интересует даже то, что раньше казалось смыслом жизни.
  • Вы часто ругаетесь. Вам в принципе становятся свойственны агрессия и злость.
  • Вы быстро устаете, и это приводит вас в ярость еще больше.

Мы не заводные зайчики, нам нельзя поменять батарейку в любой удобный момент. Мы сами должны расходовать свою энергию с умом.

В конечном итоге, не зря же труд помог стать обезьяне человеком, если верить теории Дарвина.

Если среди ниже перечисленного вы найдете знакомую для своего поведения формулировку, пора задуматься:

  • Вы пренебрегаете отдыхом.
  • Вне работы вы становитесь раздражительным.
  • Без работы вы испытываете неудовлетворенность.
  • Вы готовы взвалить на свои плечи чужие обязанности.
  • Вы чувствуете прилив энергии, собственную самодостаточность и уверенность в себе, только находясь на рабочем месте.
  • Возвращаясь домой, вы сразу мрачнеете, становитесь ранимым, вас ничего не интересует.
  • От своих коллег, как и от себя, вы требуете запредельной самоотдачи.
  • Вы терпеть не можете критику.
  • Любая неудача на работе сводит вас с ума.
  • Кроме работы, вас ничего не радует.
  • Вы берете работу на дом или приходите в офис даже в свой выходной.
  • Все разговоры дома или на встречах с друзьями у вас только о работе.
  • Ложась спать, вы думаете о работе.
  • Вас не интересует, сколько вы заработаете, а заботит лишь то, сколько вы сделаете.

Виды болезни

Трудоголики бывают разными. В зависимости от социального положения, психического состояния, образования в конце концов.

Общественный

«Активная» жизненная позиция такого трудоголика не дает ему время на отдых. Ему есть дело до всего, что происходит в трудовом коллективе и до каждого коллеги. Коллеги, в свою очередь, в лучшем случае смеются над ним, в худшем – ненавидят.

Этот трудоголик выслуживается перед начальством и собой, то и дело берет работу на дом. К примеру, это бухгалтер, который забирает на выходные бумаги домой, чтобы доделать отчетность.

Творческий

Талантливый человек талантлив во всем. Вот и трудоголики из творческих личностей получаются неординарные. Они не спят сутками, чтобы закончить книгу, пьесу, поставить спектакль, снять фильм. Как только закончили с одним проектом, тут же берутся за другой.

Спортивный

Этот трудоголик «живет» в спортивном зале. Причем он необязательно профессиональный атлет. Среди фанатов фитнеса тоже такие встречаются. Им не страшны тяжелые нагрузки и как следствие – многочисленные травмы. Но к сожалению, это лишь иллюзия, которая нередко не только сбрасывает такого трудоголика с Олимпа, но и доводит до инвалидного кресла.

Такие трудоголики чаще встречаются среди прекрасной половины человечества. Они забывают о том, что они слабый пол и идут, как им кажется, на защиту еще более незащищенных – детей. Они забывают сделать маникюр или подкрасить седину, зато точно знают расписание уроков своего чада, время следующего родительского собрания, они организуют выезды на природу, праздники для всего класса. И все это, безусловно, хорошо, но на себя такие дамы в буквальном смысле этого слова плюют. А нужна ли ребенку такая мать?

Классификация

Этим трудоголикам еще можно быстро помочь. Несмотря на то что большинство сил и времени они проводят на работе, иногда в их светлой голове возникает мысль, а не слишком ли я усердствую? Более того, иногда они пытаются найти радости жизни вне работы.

«Для других»

Помочь таким трудоголикам сложно или почти невозможно. Его все устраивает, а то, что его отсутствие доставляет страдания родственникам, он не замечает. Как не замечает практически ничего вокруг, кроме работы, разумеется. Потому и проблемы для него не существует, а значит, и от помощи он откажется.

Пожалуй, самый распространенный тип трудоголика. Ему кажется, что у него все получается, а значит, и проблем нет. Он идет к своей цели, разрушая все на своем пути, собственное здоровье, отношения с близкими и даже свои сбережения, которые нередко к нему не возвращаются.

Этот тип в некоторых случаях поддается лечению. Такой трудоголик буквально бьется об стену. Он только делает вид, что много работает. В результате же его старания ни к чему не приводят. Его действия иррациональны. Ему попросту больше нечем заняться. И иногда он это признает.

Товарищ сложный, но излечимый. Он постоянно жалуется, что устал. Говорит, что его заставляют делать больше, чем он способен выполнить. Такой трудоголик якобы вечно перегружен. По факту же мчится на работу, так как только там чувствует свою необходимость. Страх одиночества и недооцененности делает человека таковым.

Как избавиться?

Трудоголика, как и других зависимых, сложно вылечить. Но чем раньше начать это делать, тем лучше. Без помощи специалиста лечение вряд ли будет эффективным. Лучше всего обратиться к квалифицированному психологу, который поможет вам перестать быть трудоголиком и научиться отдыхать.

В некоторых случаях не обойтись без помощи психотерапевта. Когнитивные методики в психотерапии помогают в большинстве случаев.

Последствия

Трудоголик опасен прежде всего сам для себя. У него рано или поздно появляется бессонница, он становится забывчивым, раздражительным, ему свойственны резкие перепады настроения. Как результат – частые головные боли, нервные тики, головокружение и прочие «прелести». Есть даже мнение, что чрезмерная трудозависимость приводит к слабоумию.

Чаще трудоголики становятся подвержены другим более распространенным напастям и наносят вред своему организму посредством принятия алкоголя или даже наркотиков.

Советы экспертов

Если вы чувствуете, что такая болезнь к вам только приближается, то попробуйте остановить ее еще на «пороге».

Для этого специалисты рекомендуют дать самому себе честные ответы на следующие вопросы:

  • От чего вы спасаетесь на работе? Вы боитесь оставаться один или, наоборот, вас пугают компании?
  • Что вас больше пугает – неудача, которая постигнет на работе, или наказание, которое вы за это понесете?
  • Что заставляет вас идти на работу во внеурочный час? Желание чувствовать себя значимым или нужным, а возможно, вы просто не знаете чем еще себя занять?
  • Вам нравится роль спасителя всех и вся? Но нужна ли ваша помощь «спасенным»?
  • Вам нравится, когда вас хвалят и говорят «спасибо»?
  • Вы чувствуете себя увереннее, когда все у вас под четким контролем.

Только разобравшись в причинах своей склонности к трудоголизму, вы сможете уйти от этой зависимости. Нередко корни проблемы закопаны еще в детстве. Вы целыми днями пололи грядку, а мама не заметила, получили пятерку, а папа не купил шоколадку. Вот вы и ждете недополученной благодарности. Но поверьте, это ни к чему хорошему не приведет. Вы загоните себя. Хроническая усталость, нервное истощение, болезненное состояние – трудоголикам некогда сходить к врачу.

Поэтому у вас только два пути – либо пойти другой дорогой и перестать ставить труд на первое или даже единственное место в своей жизни, либо сгореть на работе в прямом и переносном смысле слова.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector