Содержание

Проблемы кишечника симптомы лечение у взрослых

Как избавиться от проблем с кишечником раз и навсегда

Вы наверняка слышали, что своевременная профилактика творит чудеса. Но знали ли вы, что профилактика нарушений микрофлоры кишечника вылечит синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга?

Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог. Он был награжден множеством профессиональных наград, в их числе American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Статьи автора регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру со своими лекциями и мастер-классами о системе здоровья.

Невролог однажды сказал, что нас все время пытаются накормить чем-то, в чем ваш организм не нуждается. Мы разобрали основные высказывания Дэвида Перламуттера и нашли некоторые интересные ответы на волнующие вопросы о кишечнике.

Синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция и многие другие болезни могут не появиться, если заниматься профилактикой нарушений микрофлоры кишечника. Звучит амбициозно?

Дело в том, что кишечные бактерии — это производитель химических веществ для нашего мозга. Например, серотонин, который ассоциируется у всех с хорошим настроением. Когда уровень серотонина низкий, то есть наши кишечные бактерии не вырабатывают его в необходимых количествах, у человека может быть депрессивные настроения. Таким образом наши кишечные бактерии в прямом смысле слова заряжают нас хорошим настроением. Однако мы принимаем слишком много лекарств и не задумываемся, что некоторые вредят кишечнику. Безусловно, это отрицательно сказывается на здоровье: в кишечнике начинают появляться и размножаться бактерии, которые не заинтересованы в том, чтобы поддерживать нас в здоровом состоянии.

Могут ли бактерии помочь человеку?

Дэвид считает, что все бактерии, которые есть в нашем организме, делают нас здоровыми и счастливыми. Наш организм — это их дом. Маленькие жители участвуют в создании полезных веществ для всего организма и для нашего мозга, уменьшают воспаления, способствуют перевариванию пищи.

Дэвид Перлмуттер, автор книги «Еда и Мозг», не отрицает, что существуют и вредоносные бактерии. Даже если они прямо сейчас находятся в вашем теле, полезные бактерии защищают организм, однако для этого необходимо заботиться о себе заблаговременно.

Кто главный: мозг или кишечник?

Дэвид Перлмуттер считает, что каждый орган — часть одного механизма, тут главное комплексность. Если с одним органом возникают проблемы и мы ее не находим или не придаем этому значения, то это влечет нарушение работы остальных. Получается, главных в нашем теле нет — есть целая команда, у каждого своя важная функция.

Например, зимой и осенью мы часто простужаемся, иммунитет заметно ослабевает. Происходит это потому, что нарушается бактериальный баланс кишечника. Он контролирует состояние нашей иммунной системы и способен оперативно решать проблемы.

Совет: своевременно поставляйте организму необходимые макро- и микроэлементы, поддерживайте водный баланс, кушайте сезонные овощи, ягоды и фрукты.

Что такое профилактика?

Как много вы двигаетесь? Что вы едите? Что пьете?

Банально, но из эти простые пункты важны для поддержания иммунитета. Дэвид Перлмуттер напоминает, что нужно есть как можно больше овощей. Замечали, что от цвета продуктов в тарелке зависит аппетит? То, что вы едите, влияет на работу вашего мозга и его восстановление в случае усталости или болезней.

Как вода влияет на работу кишечника?

Кишечник — один из основных потребителей воды. Для правильной работы ему необходимо около 8 литров воды в сутки. Если воды не хватает, в кишечнике образуется комок из остатков пищи, что приводит к запору. А хронический запор — один из самых серьезных факторов развития онкологии кишечника.

Помимо соблюдения питьевого и режима питания, не забывайте время от времени делать тест на уровень сахара в крови. Этот тест может предотвратить нейродегенеративные заболевания мозга. Такие болезни предопределяются генетически, но если проводить профилактику — болезнь может не проявиться, а высокий уровень сахара в крови служит важным сигналом того, что это все-таки случится. Так что самое важное — каждый день делать правильный выбор в пользу своего здоровья.

Стресс — время для сладкого помощника

Во время сложных жизненных ситуаций многие предпочитают быстрые углеводы, которые никогда не подводят и поднимают настроение благодаря дофамину — «нейромедиатору предвкушения». Однако он работают быстро и коварно. Человек не может долго поддерживать состояние ожидания счастья.

Допустим, вы позволили себе шоколад. Радостное облегчение пришло, но вскоре организм требует еще дозу. Он будет ждать и не получать, ждать и вновь не получать. В итоге, чем больше дофамина в виде сладкой плитки или булочки, тем масштабнее ваша депрессия. Некоторый сорт наркотика, на который мы сами себя подсаживаем.

Зачем отказывать себе в сахаре, если организм требует?

Вы знали, что нашим дальним предкам было очень холодно зимой, а охотиться было необходимо, чтобы выжить?

Дэвид Перламуттер утверждает, что сахар был нужен, чтобы запасаться энергией на холодное время года, поэтому поздним летом, когда появлялись фрукты или ягоды, люди ни в чем себе не отказывали.

Сегодня те самые предки наверняка бы испугались от такого разнообразия продуктов на полках магазинов. Суровая зима нам не страшна, однако появились новые преграды — стрессы и неврозы. Доступ к фруктам есть круглый год, поэтому сладкое требуется 365 дней в году. Данный факт спровоцировал новую проблему — ожирение. Реклама вокруг все время что- то продает и заставляет нас подсознательно тянуть руку за ненужным организму продуктом с излишним сахаром и ГМО в составе.

Современный житель мегаполиса постоянно находится под давлением чужого мнения. Одно время была популярна диета с низким содержанием жиров. Многие исследования ранее поддерживали эту идею, однако позже стало известно, что большинство было оплачено брендами, которые занимаются производством продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.

С многими манипуляции мы сталкиваемся каждый день. Где бы вы ни ели, в первую очередь помните о своих интересах и желаниях и не поддавайтесь на «бесплатный сыр».

Так что же делать?

Дэвид Перламуттер советует наконец заняться спортом. Простая утренняя зарядка длиной в 5-10 минут улучшит физическое состояние и состояние кишечника, повлияет на экспрессию генов — процесс, при котором образуются белки. Если заниматься профилактикой, то организм получит больше полезных веществ, в которых нуждается ежедневно. Правильное питание и спорт действительно помогут отложить возникновение серьезных заболеваний и улучшат качество вашей жизни.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

Читать еще:  Симптомы онкологии кишечника у женщин лечение

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Проблемы с кишечником: симптомы, лечение народными средствами

Многие люди несерьезно относятся к своему здоровью. И когда возникают какие-либо проблемы, они не обращаются в медицинское учреждение, надеясь, что и так пройдет. Если же симптомы не очень досаждают больному, то человек годами может глушить их лекарствами, часто даже купленными без рекомендации врача. Но в большинстве случаев это приводит к ухудшению состояния здоровья.

Чаще всего не обращаются к врачу те, у кого возникли какие-то проблемы с кишечником. Симптомы, лечение и профилактика этих заболеваний известны многим благодаря рекламе лекарственных средств. Нарушение работы пищеварительного тракта относится сейчас к одной из самых распространенных проблем со здоровьем. Но от правильной работы кишечника зависит функционирование других внутренних органов. Поэтому так важно вовремя обнаружить проблемы с кишечником, симптомы и лечение которых может подсказать только врач.

Причины расстройства пищеварения

1. Неправильное питание.

Это самая распространенная причина, по которой возникают проблемы с кишечником. Симптомы, лечение и особенности этих заболеваний — сейчас очень популярная тема обсуждения на форумах и медицинских конференциях. Обилие в пище химических добавок, жира и сахара, увлечение людей фаст-фудом и консервами приводит к расстройствам пищеварения.

2. Кишечные инфекции.

Несмотря на повышение уровня жизни, этих заболеваний не стало меньше. Можно заразиться через воду, плохо вымытые руки и продукты. Даже при употреблении готовой пищи есть риск подхватить инфекцию. А после нее очень сложно восстановить нормальные функции кишечника.

3. Современный образ жизни.

Отсутствие активных движений приводит к ухудшению перистальтики кишечника. Он медленнее работает, продукты обмена отравляют организм0 пища хуже переваривается. На работе кишечника также отрицательно отражается обилие стрессов и психоэмоциональное напряжение человека в современном мире.

4. Вредные привычки.

Алкоголь, наркотики и курение прежде всего наносят вред пищеварительной системе, вызывая сбои в ее работе. Сюда же можно отнести и чрезмерное увлечение различными лекарственными средствами, особенно антибиотиками, которые убивают полезную микрофлору в кишечнике.

Функции кишечника

— Дальнейшее переваривание пищи после желудка.

— Выведение из организма непереваренных остатков и продуктов обмена.

— Выбрасывание в кровь питательных веществ из пищи.

— Синтез некоторых гормонов и витаминов.

Не всем известны функции этого важного органа. Поэтому не все и понимают, к каким проблемам могут привести проблемы с кишечником. Симптомы, лечение и особенности правильного питания — об этом нужно знать каждому. Нельзя оставлять без внимания начинающееся заболевание.

Проблемы с кишечником: симптомы

— Диарея, недержание кала и другие диспепсические расстройства.

— Тошнота и рвота.

— Вздутие живота и повышенное газообразование.

— Затрудненное опорожнение кишечника или запор.

— Болевой синдром различной интенсивности.

Но это только те симптомы, которые ясно показывают на проблемы с пищеварением. А при неправильной работе кишечника затруднены вывод токсинов и усвоение питательных веществ. Это может вызывать другие симптомы:

— неприятный запах изо рта и от тела;

— слабость и снижение работоспособности;

— частые простудные заболевания;

— воспалительные заболевания кожи, угри и дерматозы;

— проблемы в функционировании сердечно-сосудистой системы.

Диагностика проблем с кишечником

Если тошнота и вздутие живота, ноющие боли или понос не проходят в течение нескольких дней и не связаны с особенностями питания, необходимо обратиться к врачу для постановки диагноза. Срочная медицинская помощь требуется при острых болях, поносе, особенно с примесями крови или слизи, повышении температуры. В этом случае требуется госпитализация. Если же просто беспокоят сопровождающие проблемы с кишечником симптомы, лечение (отзывы о нем в основном положительные) нужно проводить в поликлинике у гастроэнтеролога или же у проктолога. Кроме беседы и пальпации живота для постановки диагноза врачу могут потребоваться рентгеноскопия, колоноскопия, УЗИ, компьютерная томография или другие методы обследования. Многие пациенты боятся проводить такую диагностику, так как данные способы не очень приятны. Но важно правильно поставить диагноз при проблемах с кишечником, так как одинаковые симптомы могут сопровождать различные заболевания, которые требуют разного лечения.

Нарушение опорожнения кишечника

При поступлении пищи в организм стимулируется кишечная перистальтика. Когда пищеварительная система нормально работает, частота испражнений человека может колебаться от 1-2 в сутки до 1 раза в 3 дня. Если самочувствие при этом нормальное и других симптомов не наблюдается, то беспокоиться не о чем. Но какие же сопровождают проблемы с кишечником симптомы?

1. Диарея или понос — наиболее частый из них. Характеризуется он частым жидким стулом, иногда со слизью или примесями крови. Чаще всего вызывается понос кишечной инфекцией, но может случиться и по другим причинам: стресс, неправильное питание или воспалительные процессы. Основной симптом диареи — частый жидкий стул. Он может сопровождаться также болью в животе, метеоризмом и тошнотой. Длительный понос может привести к обезвоживанию организма. Поэтому, когда появляются эти сопровождающие проблемы с кишечником симптомы, лечение нужно начинать незамедлительно.

2. Если же перистальтика замедляется и испражнения отсутствуют в течение нескольких дней, то говорят о возникновении запора. Он может вызываться малоподвижным образом жизни, ослаблением мускулатуры кишечника и мышц живота, опухолями, рубцами или же спастическим сокращением кишок. В этом случае также необходимо обратиться к врачу, который знает, какое нужно, если встречаются такие сопровождающие проблемы с кишечником симптомы, лечение. Запор не менее опасен, так как вызывает отравление организма токсичными продуктами обмена, воспаление слизистой и механические повреждения кишечника.

Боли в животе и метеоризм

Не всегда болевые синдромы являются признаком заболеваний кишечника. Они могут возникать и при проблемах с работой печени, почек или женских половых органов. Поэтому при любых болях в животе нужно как можно скорее обратиться к врачу.

— Частые ноющие боли, которые не всегда локализованы, а могут быть разлиты по всему животу. Они возникают из-за развития воспалительного процесса в кишечнике.

— Сильные приступообразные боли чаще всего чувствуются в определенном месте: около пупка, в правой или левой подвздошной области или вблизи анального отверстия. Они могут быть симптомом опухоли или острого воспалительного процесса, например, перитонита или аппендицита.

— Боли могут беспокоить больного постоянно или возникать эпизодически. В таком случае часто прослеживается связь с приемом пищи.

Кожные заболевания при нарушении пищеварения

Многие опытные врачи могут при одном взгляде на человека сказать, что у него проблемы с кишечником. Симптомы на лице от таких заболеваний проявляются очень часто. Это могут быть прыщи, сосудистые звездочки или аллергические высыпания. Нарушается также работа сальных желез, и кожа становится или слишком сухой, или излишне жирной. При длительном течении таких заболеваний она быстро стареет, возникают морщинки и пигментные пятна. Но не только на лицо отрицательно действуют проблемы с кишечником. Симптомы на коже всего тела также заметны. Ведь все токсические продукты обмена, которые не вывел кишечник, организм старается вывести через нее. Развиваются дерматозы, воспалительные заболевания, аллергическая сыпь. Очень часто из-за нарушений деятельности кишечника возникают такие тяжелые кожные заболевания, как:

Заболевания кишечника

1. Инфекционной природы:

— сальмонеллез и другие.

2. Воспалительные заболевания, которые могут быть хроническими и острыми:

— тонкого кишечника — энтерит;

— толстой кишки — колит;

— слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки — дуоденит.

3. Функциональные нарушения:

— дискнезия тонкого кишечника (это еще называют синдромом раздраженного кишечника) возникает из-за нарушений моторики толстой кишки;

— непроходимость, которая может быть врожденной или вызванной воспалениями и опухолями;

Читать еще:  Травма позвоночника симптомы лечение

— целиакия — в основном возникает у грудных детей из-за недостатка ферментов для переваривания пищи.

4. Язвенные поражения слизистой кишок.

5. Злокачественные и доброкачественные опухоли — полипы или рак.

Проблемы с кишечником у детей

В связи с незрелостью пищеварительной системы нарушения в ее функционировании встречаются довольно часто. Дети могут реагировать на погрешности в питании, стрессы или прием лекарств. Очень часто уже в раннем возрасте возникают проблемы с кишечником. Симптомы у детей от таких нарушений в основном такие же , как и у взрослых. У них возникают боли в животе, тошнота, рвота, понос или запор. Очень часто у малышей проявляется такая реакция на незнакомую пищу. И намного чаще, чем у взрослых, у детей встречаются кишечные инфекции и глистные инвазии. Это связано с недостаточным уровнем личной гигиены и слабостью пищеварительной системы.

Проблемы с кишечником у женщин

Несмотря на то что представительницы слабого пола намного тщательнее мужчин следят за своим здоровьем и стараются правильно питаться, нарушения пищеварения у них встречается намного чаще. Связано это с гормональным фоном.

Лечение народными средствами

Острые воспалительные заболевания, конечно, требуют медикаментозной терапии. Но в период восстановления после болезни, а также при дисбактериозах и нарушениях пищеварения из-за неправильного питания и образа жизни очень эффективной считается народная медицина. Такие средства должны применяться регулярно, в течение 1-2 месяцев, только тогда они подействуют. И при выборе рецепта обязательно следует проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не усугубить заболевание. Нужно знать, какое действие оказывает то или иное средство, и с какой проблемой может справиться. Чаще всего применяются различные отвары и настойки лекарственных трав.

Лечение дисбактериоза

Это самое распространенное сейчас заболевание кишечника. Фармацевтическая промышленность создала множество лекарственных препаратов, помогающих при данной проблеме (например, «Линекс»). Но не всегда возможно принимать их длительное время, ведь заболевание хроническое. Поэтому даже врачи рекомендуют лечить его народными средствами. Чаще всего для этого используются отвары ромашки, мяты, шалфея и полыни. Пьют их вместо чая по отдельности или в виде сбора. Полезен также рецепт, содержащий мед и алоэ. Если заболевание не сопровождается воспалением слизистой желудка, то очень эффективно восстанавливает микрофлору кишечника чеснок. Рекомендуется есть его по зубчику натощак в течение двух недель. Можно также приготовить чесночную настойку на водке. Полезно употреблять в пищу слизистые каши и кисели из овса и семени льна. Рекомендуются кислые соки ягод и фруктов, медовая вода натощак и порошок из сушеной полыни, добавляемый в еду.

Особенности питания при заболеваниях кишечника

При любых нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта организм недополучает питательные вещества, даже если человек много ест. Больные испытывают недостаток витаминов и минеральных веществ, часто организм страдает от интоксикации. Поэтому питание при проблемах с кишечником — это одна из составляющих успешного лечения. Каких же правил желательно придерживаться?

— Пища должна быть легкоусвояемой, но богатой витаминами и минеральными веществами.

— Питаться нужно 5-6 раз в день понемногу, чтобы обеспечить щадящий режим больному кишечнику.

— Диета должна быть строго индивидуальна, необходимо убрать из рациона продукты, которые плохо усваиваются и вызывают боли и повышенное газообразование. Чаще всего это квашеная капуста, яблоки, газированные напитки, жирное мясо.

Признаки болезни кишечника

Болезни кишечника — один из самых коварных, имеющие множество симптомов, которые говорят и о других заболеваниях организма. И лучший способ вовремя заподозрить патологию — узнать как можно больше специфических симптомов кишечных расстройств.

Внекишечные признаки болезней

К заболеваниям кишечника относится внушительная группа патологий вирусного, инфекционного и грибкового характера. Возникать они могут из-за воспалений, травм, паразитов и других факторов, а симптомы нередко пересекаются друг с другом. Существуют признаки болезней, связанные не только с системой ЖКТ, но и внешним видом, а также другими органами:

  1. Похудение — в случае болезней тонкой кишки считается одним из самых вероятных симптомов, так как происходит полное угнетение усвоения питательных веществ. Быстрая потеря веса также намекает о развитии опухолей и онкологических болезней, а также тяжелом воспалительном процессе.
  2. Сильная слабость — развивается на фоне потери крови или интоксикации, возникает в результате плохого усвоения питательных веществ.
  3. Боли в суставах — симптом инфекционного или аутоиммунного поражения толстого и тонкого кишечника.

Следует учитывать и тот фактор, что не все признаки со стороны ЖКТ говорят о болезнях кишечника. Нередко эти симптомы могут свидетельствовать о патологиях в области эндокринной системы, печени и других органов.

Заболевания тонкого кишечника

В тонком кишечнике происходит процесс разложения полезных веществ и их распространение по всем клеткам. Ключевой признак ухудшения работы органа — плохая всасываемость полезных компонентов, поступающих с пищей и другими путями.

К основным симптомам заболеваний относят:

  • сильное и постоянное урчание в области кишечника;
  • регулярный жидкий стул без крови и слизи;
  • остатки не переваренной пищи в стуле;

У каждого заболевания эти симптомы могут проявляться по-разному.

Хронический дуоденит

Заболевание характеризуется воспалительным процессом в двенадцатиперстной кишке и проявляется определенными признаками:

  1. Специфический болезненный синдром. Неприятные ощущения носят характер средней интенсивности и располагаются в правом подреберье, либо в подложечной зоне. Возникает болезненность где-то через час после употребления любой еды. Характер боли невыраженный, ноющий, иногда давящий или распирающий. Синдром может отдавать в левое подреберье и спину.

Синдром Уипла

Не самое распространенное заболевание кишечника, носящее инфекционный характер. Поражает лимфатическую систему тонкого кишечника, закупоривает элементы бактериальными сгустками.

Проявляется болезнь крайне неспецифическими симптомами, что осложняет постановку диагноза: сильный понос, резкая и значительная потеря массы тела, анемия.

Заболевание характеризуется плохим расщеплением жиров и некачественным их усвоением, на это нужно обращать внимание во время анализов.

Хронический энтерит

Для этой болезни характерно множество причин, связанных как с приемом медикаментов, так и с инфекциями, травмами и даже врожденными факторами. К признакам относят:

  1. Постоянное расстройство стула. Человека мучает сильная диарея до 6 раз в день, а иногда частота позывов достигает и 20 раз в сутки. Характер стула — обильный и водянистый, обязательно присутствует не переваренная пища. В кишечнике преобладают гнилостные процессы, поэтому запах очень резкий и неприятный.
  2. Сильный метеоризм. Сопровождается усилением вздутия живота к вечеру, заметно увеличение области в объеме, появляется не перестающее урчание, а также спастические боли после газов.

  • Болезненность не всегда присутствует. Обычно связана с метеоризмом. Интенсивные и постоянные болезненные ощущения наблюдаются только при развитии спаечного процесса.
  • Энтеральный синдром при тяжелых формах. Ухудшается усвоение питательных веществ, что может привести к потере массы и ухудшению иммунитета. Однако этот признак встречается реже других.
  • Рак тонкой кишки

    Злокачественные процессы как у мужчин, так и у женщин в области тонкого кишечника встречаются достаточно редко — не более 1% от всех случаев онкологии в ЖКТ. Симптомы рака практически полностью совпадают с признаками других заболеваний, а потому сложно поддаются диагностике. Заметить болезнь по специфическим признакам можно далеко не на начальной стадии: появляется сильное вздутие и рвота.

    Язва тонкого кишечника

    Для язвы характерны неспецифические симптомы, по которым определить именно это заболевание практически невозможно. Иногда болезнь протекает и без наличия каких-либо симптомов, пока не начинается острая стадия. Тогда становятся заметны следующие изменения в самочувствии:

    • рвота с кровью;
    • сильные спазмы живота;
    • колики до и после пищи;
    • болезненный и острый живот;

    Не обходят стороной заболевание и такие симптомы, как заметное ухудшение аппетита и постоянные поносы. В результате, как и при других патологиях, человек начинает терять вес. А вот температура может повышаться до критических отметок.

    В редких случаях может возникнуть внутреннее кровотечение, которое требует немедленного лечения.

    Болезни толстого кишечника

    Толстый кишечник отвечает частично за всасывание полезных веществ, но по большей части за выведение отходов жизнедеятельности. Основной симптом проблем с толстым кишечником — это дискомфорт в нижней области живота. К общим симптомам заболеваний толстого кишечника относят:

    • урчание в области живота;
    • боль в заднем проходе и боковых отделах кишечника;
    • вздутие, сила которого не меняется в течение дня;
    • в стуле при поносе есть слизь и кровь;

    Специфический симптом, который может возникнуть, — это нарушение полового влечения. Слабость, недостаток сил, моральное и физическое истощение также сопровождает болезни толстого кишечника.

    Колиты толстого кишечника

    Существует 2 заболевания, которые встречаются очень часто, — неспецифический язвенный колит и хронический колит.

    Как избавиться от проблем с кишечником раз и навсегда

    Вы наверняка слышали, что своевременная профилактика творит чудеса. Но знали ли вы, что профилактика нарушений микрофлоры кишечника вылечит синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга?

    Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог. Он был награжден множеством профессиональных наград, в их числе American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии. Статьи автора регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру со своими лекциями и мастер-классами о системе здоровья.

    Невролог однажды сказал, что нас все время пытаются накормить чем-то, в чем ваш организм не нуждается. Мы разобрали основные высказывания Дэвида Перламуттера и нашли некоторые интересные ответы на волнующие вопросы о кишечнике.

    Синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция и многие другие болезни могут не появиться, если заниматься профилактикой нарушений микрофлоры кишечника. Звучит амбициозно?

    Дело в том, что кишечные бактерии — это производитель химических веществ для нашего мозга. Например, серотонин, который ассоциируется у всех с хорошим настроением. Когда уровень серотонина низкий, то есть наши кишечные бактерии не вырабатывают его в необходимых количествах, у человека может быть депрессивные настроения. Таким образом наши кишечные бактерии в прямом смысле слова заряжают нас хорошим настроением. Однако мы принимаем слишком много лекарств и не задумываемся, что некоторые вредят кишечнику. Безусловно, это отрицательно сказывается на здоровье: в кишечнике начинают появляться и размножаться бактерии, которые не заинтересованы в том, чтобы поддерживать нас в здоровом состоянии.

    Могут ли бактерии помочь человеку?

    Дэвид считает, что все бактерии, которые есть в нашем организме, делают нас здоровыми и счастливыми. Наш организм — это их дом. Маленькие жители участвуют в создании полезных веществ для всего организма и для нашего мозга, уменьшают воспаления, способствуют перевариванию пищи.

    Дэвид Перлмуттер, автор книги «Еда и Мозг», не отрицает, что существуют и вредоносные бактерии. Даже если они прямо сейчас находятся в вашем теле, полезные бактерии защищают организм, однако для этого необходимо заботиться о себе заблаговременно.

    Кто главный: мозг или кишечник?

    Дэвид Перлмуттер считает, что каждый орган — часть одного механизма, тут главное комплексность. Если с одним органом возникают проблемы и мы ее не находим или не придаем этому значения, то это влечет нарушение работы остальных. Получается, главных в нашем теле нет — есть целая команда, у каждого своя важная функция.

    Например, зимой и осенью мы часто простужаемся, иммунитет заметно ослабевает. Происходит это потому, что нарушается бактериальный баланс кишечника. Он контролирует состояние нашей иммунной системы и способен оперативно решать проблемы.

    Совет: своевременно поставляйте организму необходимые макро- и микроэлементы, поддерживайте водный баланс, кушайте сезонные овощи, ягоды и фрукты.

    Что такое профилактика?

    Как много вы двигаетесь? Что вы едите? Что пьете?

    Банально, но из эти простые пункты важны для поддержания иммунитета. Дэвид Перлмуттер напоминает, что нужно есть как можно больше овощей. Замечали, что от цвета продуктов в тарелке зависит аппетит? То, что вы едите, влияет на работу вашего мозга и его восстановление в случае усталости или болезней.

    Как вода влияет на работу кишечника?

    Кишечник — один из основных потребителей воды. Для правильной работы ему необходимо около 8 литров воды в сутки. Если воды не хватает, в кишечнике образуется комок из остатков пищи, что приводит к запору. А хронический запор — один из самых серьезных факторов развития онкологии кишечника.

    Помимо соблюдения питьевого и режима питания, не забывайте время от времени делать тест на уровень сахара в крови. Этот тест может предотвратить нейродегенеративные заболевания мозга. Такие болезни предопределяются генетически, но если проводить профилактику — болезнь может не проявиться, а высокий уровень сахара в крови служит важным сигналом того, что это все-таки случится. Так что самое важное — каждый день делать правильный выбор в пользу своего здоровья.

    Стресс — время для сладкого помощника

    Во время сложных жизненных ситуаций многие предпочитают быстрые углеводы, которые никогда не подводят и поднимают настроение благодаря дофамину — «нейромедиатору предвкушения». Однако он работают быстро и коварно. Человек не может долго поддерживать состояние ожидания счастья.

    Допустим, вы позволили себе шоколад. Радостное облегчение пришло, но вскоре организм требует еще дозу. Он будет ждать и не получать, ждать и вновь не получать. В итоге, чем больше дофамина в виде сладкой плитки или булочки, тем масштабнее ваша депрессия. Некоторый сорт наркотика, на который мы сами себя подсаживаем.

    Зачем отказывать себе в сахаре, если организм требует?

    Вы знали, что нашим дальним предкам было очень холодно зимой, а охотиться было необходимо, чтобы выжить?

    Дэвид Перламуттер утверждает, что сахар был нужен, чтобы запасаться энергией на холодное время года, поэтому поздним летом, когда появлялись фрукты или ягоды, люди ни в чем себе не отказывали.

    Сегодня те самые предки наверняка бы испугались от такого разнообразия продуктов на полках магазинов. Суровая зима нам не страшна, однако появились новые преграды — стрессы и неврозы. Доступ к фруктам есть круглый год, поэтому сладкое требуется 365 дней в году. Данный факт спровоцировал новую проблему — ожирение. Реклама вокруг все время что- то продает и заставляет нас подсознательно тянуть руку за ненужным организму продуктом с излишним сахаром и ГМО в составе.

    Современный житель мегаполиса постоянно находится под давлением чужого мнения. Одно время была популярна диета с низким содержанием жиров. Многие исследования ранее поддерживали эту идею, однако позже стало известно, что большинство было оплачено брендами, которые занимаются производством продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.

    С многими манипуляции мы сталкиваемся каждый день. Где бы вы ни ели, в первую очередь помните о своих интересах и желаниях и не поддавайтесь на «бесплатный сыр».

    Так что же делать?

    Дэвид Перламуттер советует наконец заняться спортом. Простая утренняя зарядка длиной в 5-10 минут улучшит физическое состояние и состояние кишечника, повлияет на экспрессию генов — процесс, при котором образуются белки. Если заниматься профилактикой, то организм получит больше полезных веществ, в которых нуждается ежедневно. Правильное питание и спорт действительно помогут отложить возникновение серьезных заболеваний и улучшат качество вашей жизни.

    Уважаемые читатели!
    Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

    * Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector